食不過午對不
不對
有的人提倡過午不食,認為這種方式對健康有幫助,其實,按照人體需求三餐飲食規律才是正確的做法,有足夠的能量和營養提供維持生命活動正常。若持續沒有吃晚餐,在入睡前會有明顯飢餓感,加上很多重要器官沒有營養可以提供,也會功能降低,因此,不要認為過午不食是健康的生活方式,長時間堅持,可能會有不好的變化,甚至誘發疾病。
過午不食有哪些傷害
1、降低抵抗力
過午不食這種行為堅持可能會讓抵抗力變得薄弱,要讓免疫系統功能正常發揮,應該飲食規律,午餐按時提供營養,晚餐也要獲取食物,才能讓身體正常運轉,同時提高免疫系統能力。
但是,很多人過午不食,營養缺乏的情況下抵抗力會變得薄弱,身體無法正常對抗病原體入侵,可能容易生病,而在疾病的影響下生活質量會降低,因此,要了解提高抵抗力的方式,遵循正確的飲食原則。
2、損傷胃粘膜
長期過午不食容易傷害胃部,胃部是人體重要的消化器官,保持功能正常需要有足夠的食物提供,同時參與消化,才能保護好胃粘膜。但是,長時間過午不食,處於飢餓的狀態中,此時胃酸又分泌出來,沒有食物參與消化,可能會損傷胃黏膜,後續出現病變的可能性大。為了保護胃粘膜,防止炎症產生,避免潰瘍出現,應該三餐飲食規律。那些已經有胃病的人更需講究飲食規律,否則會加速疾病發展。
3、影響肝臟功能
過午不食會讓肝臟受到損傷,因為肝臟扮演著重要的角色,能夠合成蛋白質,產生凝血因子,也可以讓身體積累的有害物質排洩出體外。若長時間沒有吃晚餐,採取過午不食這種方式,可能會讓肝臟所需要的蛋白質無法滿足需求,或許蛋白質缺乏出現脂肪肝的風險增大,重度脂肪肝會影響肝臟功能。因此,要確保健康狀態保持著,可應該規律攝入晚餐,蛋白質和維生素也要獲取量充足。
對,一日三餐,規律進食,時間過了,進食不利於消化吸收,在作息規律方面嚴格按其行事,做到規律生活作息,,是很好的,大家可參照
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