跑步每天多少公里合適

每天大多數跑步2~5公里左右比較的合適，根據個人的體質情況，選擇適合自身的跑步距離。

跑步過程中可以加快身體新陳代謝，還有利於加快身體脂肪和熱量，燃燒可以達到強身健體的作用

業餘跑者出於鍛鍊目的，我認為每天控制在5-10公里，少了沒什麼效果，多了過於損傷身體。而且堅持跑二休一或跑一休一。專業的不必說了。