純麥麵包升糖指數

它的升糖指數為45-50左右，屬於低升糖指數的食物。

全麥麵包的含糖量比較高，不過仍然有很多人將其當作是減肥期間吃的食物，這主要是因為全麥吐司的升糖指數是比較低的。

升糖指數是指人體吃下去之後的血糖表現，低升糖指數的食物在胃腸停留時間長，釋放緩慢，餐後血糖峰值較低，因此有利於減肥。全麥土司的升糖指數一般為45-50左右，屬於低升糖指數的食物。