夏季吃對食物讓你從內到外白起來

夏季肌膚的護理相當的重要，然而很多女性都只會靠外在的防晒產品來進行保養，其實在生活中，很多食物中所含的成分都可以讓我們抵禦強烈的紫外線，下面就由小編為大家介紹夏季應該如何吃對食物，可以讓你從內到外白起來哦。

夏季吃對食物讓你從內到外白起來

番茄

番茄是最好的防晒食物，因為番茄中含抗氧化劑的茄紅素，每天只需攝入16毫克便可將晒傷的指數下降40%，然而熟番茄比生吃的防晒效果要更好。

夏季吃對食物讓你從內到外白起來

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含豐富的β胡蘿蔔素，那是一種天然的防晒物，它能夠有效阻擋UV，過濾紫外線的輻射。

夏季吃對食物讓你從內到外白起來

西瓜

西瓜不同於喝水或飲料，因為西瓜對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中含有多種有益於將康和美容的化學成分，能夠促進面板生理活性氨基酸，對面部面板的滋潤，防晒，增白達到更好的效果。

夏季吃對食物讓你從內到外白起來

綠茶

美國的一項研究指出，在綠茶中含有很強的抗氧化功能的兒茶素，平時擦含有綠茶成分的護膚品可以減少陽光對面板的傷害。另外還有一項研究表明，只是單純的飲用綠茶，它的效果跟塗抹的效果是相同的。