熬夜後怎麼調理，深度美白簡單告訴你

熬夜會讓面板的水分和營養過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，並加速衰老的程序。這個時候我們迫切需要對面板進行深度保養。

多吃獼猴桃和肉皮

沒有充足睡眠的情況下，面板水分流失。飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於面板恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是面板喜歡的食物。

自制玫瑰潔面液

中醫講，玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

補充維生素

維生素C能抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

善用中藥調養

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養面板；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

鹽水急救膚色

如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢見人，可以用鹽水敷面（這個要根據個人膚質情況，敏感面板不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸溼，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。