吃減肥餐真的會瘦嗎

吃減肥餐會瘦，但是需要堅持，而且具體能減下去多少這個還是因人而異，因為每個人的體質不一樣，有的人就是偏瘦型的型別的人。

吃減肥餐真的會瘦嗎

吃減肥餐會瘦，但是需要堅持，而且具體能減下去多少這個還是因人而異，因為每個人的體質不一樣，有的人就是偏瘦型的型別的人，那麼它可能瘦下去的比較明顯，如果有的人骨頭架比較大的話，那麼他可能體重會下降，但是想特別變成特別瘦那就比較困難了。

如果想減肥瘦身的話，飲食調理是很重要的。三餐要均衡飲食，多吃一些容易消化的，清淡的蔬菜水果類的，特別是晚餐，一定要少吃，可以吃一些粗纖維的低脂的食物，但是九點以後就儘量不要吃任何食物了，不容易消化，還會引起胃腸道的不適症狀。

三餐可以減少主食的攝入量，可以適當地降低20%的碳水攝入量。但是，每天的碳水的攝入量不能低於180g，更不能不吃主食。主食可以提供身體所需的碳水，蔬果中的碳水含量比較低，無法給身體運轉提供必須的能量支援，長期不吃主食，容易出現貧血、脫髮、肌肉分解的現象。

此外，你還需要選對碳水主食。雜糧粗糧屬於複合碳水，相對比米飯麵條類的簡單碳水主食，攝入後身體血糖上升速度慢，胰島素的分泌就會下降，脂肪也不會快速生成。

少吃米飯類簡單主食，選擇糙米、水煮玉米、紅豆、黑豆、薏米、紅薯、淮山、豌豆類的雜糧代替，不但能補充身體所需的碳水，而且腸胃的消耗時間比較長，飽腹時間會更久，有助於身體刮脂減肥。