晚餐吃什麼減肥最好，酸奶減肥法一週瘦

想必減肥人士都聽過，“早餐吃的像女王，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”這句話。那麼，晚餐吃什麼對於減肥最好呢？下面就教你晚餐怎麼喝酸奶減肥法。

晚餐吃什麼減肥最好 酸奶減肥法一週瘦

酸奶含有豐富的乳酸菌，對便祕型肥胖人士特別有效，能夠清除體內堆積的毒素廢物，有效減掉小肚子上的贅肉。還能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

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那麼，什麼時候喝酸奶比較好減肥呢？我們可以將酸奶當做晚餐吃，但要注意的是過於飢餓的時候不宜立即喝酸奶，容易給胃造成負擔。可以喝一些蔬菜湯或者吃果蔬，再來喝酸奶就不會因空腹而帶給腸胃負擔了。

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再介紹幾款酸奶食譜：

青木瓜酸奶汁

將青木瓜切成小塊後，和酸奶一起放入榨汁機內打成汁即可飲用。青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

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酸奶燕麥粥

在燕麥粥內倒入一瓶酸奶，攪拌均勻即可食用。燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，能有效幫助減肥人士。

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煉乳酸奶

將酸奶倒入碗中，在加入2勺煉乳，攪拌均勻即可食用。這款飲品不僅僅是可以拿來喝的，做的時候還可以多做一些，用來每天洗澡過後，將其塗在胸部，順時針和逆時針交替按摩到胸部感覺發熱為止，不僅減肥還具有很好的豐胸效果。