減肥期間晚上吃玉米好嗎，不要吃的過多過飽

減肥期間晚上可以適時適量吃玉米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的。

減肥期間晚上吃玉米好嗎

減肥期間晚上可以適時適量吃玉米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。玉米是屬於全穀類的食物，含有豐富的膳食纖維礦物質和少量的碳水化合物，能量密度並不高，屬於健康食品，減肥期間我們適量吃有益於健康。

另外，玉米當中的膳食纖維可以增加減肥期間的飽腹感，減輕飢餓感，有利於我們減重。但是一定要注意適量，因為即使是健康食品，過多食入也會帶來熱量的增加，我們要減少其他的主食量。玉米雖然晚上可以吃，但是不能作為零食或加餐食用，同時應該規律的吃三餐。

玉米是屬於一種粗糧，它含有豐富的營養，而且熱量也不是很高，在吃完之後是不會發胖的。煮熟的玉米它裡面的膳食纖維含量也是很高的，吃下之後可以增強飽腹感，減少其它熱量的攝入，可以避免肥胖的發生。

減肥可以選擇家裡種的普通玉米就可以，不建議吃黏玉米。因為黏玉米中含的糖量比較高。所以減肥期間不建議吃黏玉米。長期的吃玉米會起到一定的減肥效果。因為玉米的熱量比較低，玉米的脂肪含量也比較低。因此可以達到減肥的效果。平時也要從飲食上做出改變。不要吃的過多過飽。多吃新鮮的青菜，水果，平時要適當的進行體育鍛煉。都可以起到減肥的效果。