3個瘦臂按摩減肥法,防止贅肉再次來襲
肥胖分為全身肥胖和區域性肥胖者!區域性肥胖者就需要選擇針對性的減肥方法對其進行專門的減肥!那麼胳膊肥胖的人可以通過按摩減肥法,來防止贅肉的再次來襲!
3個瘦臂按摩減肥法
瘦臂按摩減肥法第一步--輕擦面板
先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂,自上而下地用手輕擦面板。做10次左右。注意:不要太用力,只是輕擦。
瘦臂按摩減肥法第二步--揉燃法
用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意:每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。
瘦臂按摩減肥法第三步--穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。
陽池:是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
曲池:位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各做10次。大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2~3秒略停,必須有節奏的進行。左右各做10次。
內關:在大陵上方距兩橫指處,按壓時也有疼痛。左右各做10次。
想要快速擁有一雙纖纖玉臂,就需要你每天堅持練習,這樣才能早日擁有!這些瘦臂動作都是通過促進血液迴圈,提高新陳代謝來達到一個很好的效果,這個方法既安全還有效!值得收藏!
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