晚上吃柚子能減肥嗎
晚上吃柚子能減肥嗎
嚴格的來說,減肥跟晚上吃的東西關係不是很大,決定減肥是否有效果的決定性因素是每天攝入的總熱量,如果每天早餐和晚餐吃的熱量很高,即使晚上不吃飯,減肥也不會有效果,但相反,如果早餐和晚餐都吃的很少甚至不吃,每天只吃一頓晚餐,一樣會瘦,但是這種方法不健康,對身體有害。
怎樣才能減肥
柚子的熱量比較低,所以很適合減肥期間吃,但是想要瘦身有一個前提,就是要每日攝入的總熱量一定要小於消耗的總熱量,這樣才能瘦,所以減肥能不能成功跟吃不吃柚子關係不大,如果能把飲食控制的很好,少吃高熱量的食物,即使不吃柚子,也能減肥,但是如果飲食控制的不好,各種高油高糖高鹽的食物都不忌口,在這基礎上再吃柚子,不僅不會減肥,還會增肥。
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