高蛋白質雞蛋減肥食譜,搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋作為減肥餐內的主要食品,配合蔬菜的話,可以讓雞蛋所含的蛋白質更好的起到營養減肥的作用哦,促進新陳代謝的同時也將脂肪排出體內了,小編推薦高蛋白質雞蛋減肥食譜,搭配蔬果健康營養周瘦5KG。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:雞蛋
雞蛋食譜就是圍繞雞蛋來做的一款瘦身食譜,搭配一些青菜水果和少量的烤麵包、咖啡等,一個星期就能成功的甩肉5KG哦,雞蛋第一天是不限的,第二天開始就每天只能吃三個了。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡。
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期二
早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果。
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期三
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮雞蛋兩隻,乳酪,菠菜,咖啡。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡。
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻。
晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡。
高蛋白質雞蛋減肥食譜 搭配蔬果健康營養周瘦5KG
雞蛋減肥食譜:星期天
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:蔬菜沙拉,咖啡。
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