黃瓜快速有效減肥法,吃的健康瘦的安心
黃瓜的熱量非常低,就算吃到底也不會發胖。黃瓜生吃減肥,或是搭配熱量較低的食物一起吃,也是能瘦身的,營養更加均衡。教你黃瓜快速有效減肥法,吃的健康瘦的安心。
黃瓜+木瓜排毒減肥
黃瓜中的丙醇二酸可抑制體內的糖分轉化為脂肪,起到瘦身的效果。木耳中的豐富營養成分,被譽為“素中之葷”,減肥期補充營養是非常不錯的。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某中雜質集中吸附,排除體外,清腸清毒素。木耳+黃瓜,滋補身體,也能減肥。
黃瓜+豆腐消毒消炎
豆腐中的植物蛋白含量非常高,而蛋白質易被人體吸收,促進腸道蠕動。豆腐性寒,碳水化合物含量極少,可潤燥平火。與黃瓜搭配,能清熱解火,利尿、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃、清熱散血的功能。
TIPS:黃瓜熱量低,是減肥的好食物,但切忌與花生、辣椒、芹菜同食。花生多油脂,與黃瓜可食,易引起腹瀉;黃瓜含有分解維生素C的分解酶,與維生素C豐富的辣椒和芹菜搭配吃,會破壞維生素C的吸收,雖對人體傷害不大,但長此以往,可能會造成維生素C缺乏,降低免疫力。
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