你屬於哪一種“小粗腿”,針對性瘦腿最快的方法
下半身粗壯,大多是因為“水腫”造成的,而中醫認為“水腫”是因為津液分佈失常,導致水溼滯留,氾濫於肌膚。那麼,想要瘦腿得先分清楚,你是屬於哪一種“小粗腿”,針對腿型才是最快的瘦腿方法。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
下半身粗壯,大多是因為“水腫”造成的,而中醫認為“水腫”是因為津液(人體一切正常液體的總稱)分佈失常,導致水溼滯留,氾濫於肌膚。想要瘦腿得先分清楚,你是屬於哪一種“小粗腿”。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
溼熱腫脹型
造成這種型的腿,大多是因為以前經常運動,但後來運動量減少,造成下半身腫脹,肌肉較為壯實,常伴有肢體沉重感。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
溼熱腫脹型的瘦腿方法:這型別的腿因為肌肉較為結實粗壯,所以平時可多一些拉伸動作,拉筋的運動可以使腿部的線條修長。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
氣滯血淤型
造成這種型的腿,一般是經常站著的人,腿部長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使腎臟排除水、鈉的功能減弱,導致水、鈉滯留,小便的次數和量就會減少,因而導致下肢水腫。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
氣滯血淤型的瘦腿方法:這型別的腿平時可以多泡泡腳,再加以穴位按摩,使下半身的肌肉放鬆,恢復彈性。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
氣虛水腫型
造成這種型的腿,一般是經常坐著的人,這型別的人比較多,包括辦公族和電腦族等等。腿部長時間處於較低的位置,因重力作用,使下肢靜脈血迴流困難,血液就會在靜脈內淤積,使血管內壓力增加,部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產生水腫。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
氣虛水腫型的瘦腿方法:這型別的腿平時要多走動走動,就算不運動也不要老是坐著不動。此外,最有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了,一般短時間就看的到效果。
你屬於哪一種“小粗腿” 針對性瘦腿最快的方法
另外,不想變“小粗腿”,也要多注意日常飲食,少吃重口味的食物,特別是少吃含鹽量高的食品,裡面含有鈉,容易鎖住水分,無法排出多餘水分,形成水腫體質。
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