小腿水腫的原因及怎麼辦，全面解析下肢水腫的治療方法

如果你是久站久坐一族，那麼很有可能有水腫的問題，剛起床時腿還很細，但是一兩個小時後就變粗了，這就是水腫。小腿水腫的原因是什麼？小腿水腫怎麼辦？下面就讓我們一起看看下肢水腫的治療方法吧。

小腿水腫的原因及怎麼辦，全面解析下肢水腫的治療方法

水腫原因

1、睡前有喝水的習慣，再加上經常熬夜，造成血液迴圈不良，水分就會滯留在微血管中，造成水腫。

2、辦公室一族久坐在位置上，會引起靜脈曲張，體液迴流緩慢，下肢積水積油。

3、久站一族由於長時間站立使體內分泌醛固酮分泌增加，使大量水分滯留。

4、平時常吃高鹽食物，還有快餐盒碳酸飲料，這些都是造成水腫的原因。

小腿水腫的原因及怎麼辦，全面解析下肢水腫的治療方法

揉捏按摩

經常按摩小腿肚能加速小腿部分的血液迴圈，幫助排出身體中多餘的水分。雙手從腳踝到膝蓋的方向揉捏按摩，兩手放在小腿肚的位置，然後向相反的方向扭轉，由小腿的外側向內側輕輕撫摸，然後再由內向外按摩，還可以以大拇指的指腹輕輕按壓小腿。

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薏仁水

如果睡覺之前一定要喝水的話，那麼不如喝一點薏仁水。薏仁水可以很好的幫助排出身體中的水分，但是不是馬上就有效，早上喝下午見效。

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穿對衣服

要久站或者久坐的人不要穿尺寸過小的內衣或者塑身衣，容易勒到淋巴腺，水分和廢物就不能有效排出。可以選擇穿合適的靜脈曲張襪，但是要選擇很合身的，不然效果也不明顯。

小腿水腫的原因及怎麼辦，全面解析下肢水腫的治療方法

睡前抬腿15分鐘

睡前抬腿也是很好的消除水腫的辦法，晚上睡覺之前，做好按摩後就把腿筆直的靠在牆上，儘量與身體成直角，然後堅持15分鐘。但是也不要舉很長時間哦，否則容易造成抽筋。

小腿水腫的原因及怎麼辦，全面解析下肢水腫的治療方法

腳部墊高

睡覺的時候在腳部墊一個小枕頭或者墊子，高度標準是腳放上去在水平線上高於心臟的位置，這樣有利於腿部的水分迴流。