下肢水腫的原因及怎麼辦,遠離苗條殺手高鹽食物
很多人都為水腫而困擾,那麼下肢水腫的原因是什麼又怎麼辦才能解決呢?其實在平時遠離高鹽食物,減少鈉的攝入就能有效控制水腫了。
下肢水腫的原因及怎麼辦,遠離苗條殺手高鹽食物
涼麵
涼麵看起來很清淡,但是做涼麵用的材料都添加了小蘇打,小蘇打含鈉量很高,吃一碗涼麵就會補充一天攝入鈉量的一半多,真的很超標。
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醬料
不管是蘑菇醬還是山茶醬或者沙拉醬都含鈉,如果是做炒麵或者義大利麵的時候,要嚴格控制量,不然很容易鈉攝入超標。
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鹽
即使是低鈉鹽中的鈉含量還是很高,喜歡吃重口味的人要注意了,還是吃的清淡一點才有利於減肥和身體健康。
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運動飲料
很多人都喜歡喝運動飲料,認為它能有效補充能量,但是卻不知道就鈉含量來說,它和番茄汁差不多,完全是高鈉飲料,還是少喝為妙。
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零卡果凍
很多標榜低卡的零食其實都有較高的鈉含量,所以在買或者吃之前還是要看清楚,要吃低鹽低鈉的零食。
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檸檬夾心餅乾
不要以為不鹹的食物就安全了,其實像檸檬夾心餅乾這種甜點也會含大量的鈉,這是因為這些零食在製作的時候會加入大量的新增劑。
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