夏季減肥一週食譜推薦
減肥1.31W
夏季減肥一週食譜推薦
週一:早餐:白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
午餐:冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜冷盤1碟;
晚餐:蘋果。
主打減肥菜:冬瓜
推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。
貼心叮嚀:天減肥不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完成一週的減肥計劃,告訴自己必須嚴格照章辦事,決不許偷懶犯規!理智地開始減肥,這是個不錯的起點!
週二:早餐:茶蛋1個、米粥1碗;
午餐:炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),配米飯1小碗(1兩)
晚餐:香蕉。
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