教你如何減肥不減胸,正確補充能量很重要
減肥是女生變漂亮最直接的方法,比起化妝打扮,只有真正把肉減下來才能有漂亮的底子,否則做太多也是徒勞。但如何才能減肥不瘦胸呢,胸部可是女人第二資本啊!下面教你如何正確減肥的方法。
減肥是女生變漂亮最直接的方法,比起化妝打扮,只有真正把肉減下來才能有漂亮的底子,否則做太多也是徒勞。但減肥就一定會影響胸圍,要麼不瘦,一瘦就全部縮水,這可怎麼辦啊?今天為大家分享一些正確減肥的方法,只要注意細節就能很好的把原來的胸圍hold住。
一、適當的補充脂肪
減肥要減的就是脂肪,所以很多女生會杜絕脂肪的攝取,其實這是不正確的。身體一旦接收不到脂肪,就會將體內已有的脂肪轉化成糖元變成能量供身體執行。此時,無論你身體的哪個部位的脂肪都有可能被調動起來,胸部自然也跟著縮水起來。乳房的主要構成就是脂肪,為了胸部能維持到原來的size,建議減肥期間的女生每天還是要適當的攝取脂肪類的食物,比如肉、禽、豆類,這些都是低卡路里的食物哦。
二、膠原蛋白不能少
乳房健美標誌之一,是光潔度好,彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。建議減肥期間的女性可以用低卡路里的膠原蛋白營養品來代替,能很好的杜絕多餘卡路里。
三、激素
激素對於大家都很陌生,但激素確實是維持胸部豐滿和彈性很重要的因素。很多人會想到醫用的激素成分,其實不需要那麼麻煩,而且自己亂攝取激素會造成身體失衡。只要多吃富含維生素E的食物就能,維生素E有利於激素分泌,這一類的食物有菜花、捲心菜、豆類等。
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