泡麵方便麵營養健康新吃法,7大吃法讓你享受新鮮美味
方便麵是宅男宅女們,亦或是都市人群經常選擇的速食品,但是方便麵因含有飽和脂肪酸的棕櫚油和作為抗氧化劑維生素E,此外還有糖、色素、香料及碳酸水等不利於健康的成分,而被大多數人所詬病。下面小編就為你帶來泡麵方便麵營養健康新吃法,7大吃法讓你享受新鮮美味,同時收穫營養。
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
1.方便麵茶碗蒸
材料:蛋4個;水1杯;調味料包全部
做法:(1)將蛋打散加入水及調味料包一起打勻。
(2)將打好的蛋汁分做兩份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的麵條塊,另一杯則維持純蒸蛋,泡麵麵條的獨特香味融入軟滑的蒸蛋中是您從未想象過的好味道喔!
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
2.方便麵沙拉
材料:水蜜桃優格1罐;白花椰菜4朵;四季豆4條;紅蘿蔔1/3條;泡麵麵條1/3包
做法:(1)將方便麵麵條壓碎,白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨,用熱水川燙沖涼備用。
(2)將所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃優格即可。(3)這是一道低卡低脂的料理,優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋。
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
3.關東方便麵
材料:方便麵1包,甜麻糕或是年糕1片。茶包1個,黑橄欖3顆,小番茄4個,梅子2顆,甘蔗1小塊。
做法:把甜麻糕和泡麵一起煮開,等面快熟的時候,把茶包放進去浸20分鐘,拿出茶包後再加入黑橄欖、小番茄、梅子和甘蔗煮開即可。
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
4.果醬脆面
材料:洋芋片1盒;葡萄果醬1罐;牛奶1盒;方便麵1/2包
做法:(1)將洋芋片一半放上壓碎的麵條,另一半放上1/2大匙的果醬即可食用。
(2)將牛奶倒入杯中,加入碎麵條,就是1杯特製的玉米片早餐了。
(3)你可以任意調配自己喜歡的果醬,藍莓、蘋果,甚至花生醬都值得一試喔!
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
5.五味涼拌
材料:花生米(炒過的)1杯;青蒜末1/2杯;生辣椒末1大匙;香菜末1大匙;泡麵1/2包;方便麵胡椒鹽粉包1包。
做法:(1)將方便麵麵條壓碎後加入其它材料一起拌勻即可。
(2)因為青蒜加入胡椒鹽粉會軟化出水,因此最好要吃之前再加入胡椒鹽粉調味,以免花生及泡麵因水的緣故變得不脆,影響口感。
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
6.方便麵麵包
材料:熱狗麵包1個;沙拉醬1大匙;蕃茄醬1大匙;方便麵麵條1/2包;方便麵調理包1包;方便麵酸菜包1包
做法:(1)將方便麵麵條用熱水沖泡3分分鐘後瀝乾。
(2)將麵條、牛肉調理包、酸菜包依序夾入麵包中,淋上沙拉醬及蕃茄醬即可。
泡麵方便麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
7.西式餐面
材料:鮭魚片1片(約180公克);四季豆6條;紅蘿蔔1/3條;玉米1/2條;太白粉、米酒和鹽各1小匙;水1/3杯;方便麵麵條1/2包;方便麵蒜辣醬料包和調理包1包。
做法:(1)鮭魚片用米酒及鹽1小匙醃10分鐘,將色拉油倒入平底鍋中燒熱,放入鮭魚煎至兩面呈金黃色即可。
(2)四季豆、紅蘿蔔切段,玉米塊切成2等份,放入熱水中煮熟,熱水中加1小匙鹽。
(3)將麵條用熱水沖泡3分鐘後瀝乾,用蒜辣醬料包拌勻成幹拌麵。(4)將上述煮好的材料依序排入餐盤,將方便麵調理包煮開,加入水及太白粉芶芡,淋在鮭魚片上即可。
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