奶茶熱量有多高,奶茶熱量很高喝多了易胖
近日天氣非常寒冷,如果能夠喝上一杯暖暖的奶茶真是最幸福不過的享受了。當然,在炎熱的時候,喝上一杯冰奶茶,也是非常棒的事情。然而很多女性更在乎的是,奶茶熱量高不高,會不會發胖?
奶茶熱量有多高——以珍珠奶茶為例
珍珠奶茶的熱量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量,該資料來自美國農業部全國營養資料庫。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上沒有其他營養。100g的珍珠中88%質量來自碳水化合物,可是消化纖維素和蛋白質的含量只有1g。
珍珠奶茶的成分
今天小編以一杯珍珠奶茶為例,珍珠奶茶中因為含有非常有嚼勁的木薯粉圓,因而得名為珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖漿、牛奶。我們都知道果糖類的食物,其熱量是比較高的,然而和其他香料和奶精混合在一起的話就更高了。
脫脂牛奶製作的奶茶
如果是用牛奶製作的奶茶,選用脫脂牛奶的話,每100g牛奶的熱量為35大卡,不新增糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高,但是富含維他命、礦物質和其他營養成分。如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿,每份就會再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出,一杯奶茶的熱量是非常高。
奶茶喝多了卻易發胖
長期喝珍珠奶茶不僅對健康的危害極大,而且會讓越來越胖,而且會讓你越來越胖,而且很難減輕。而這一切就源自奶茶中的奶精,奶精(植物末)中所含的氫化植物油是最有害的成分會讓你爆肥。所以,儘管珍珠奶茶的口感確實不錯,但建議儘量少飲用,因為你喝進去的不是奶茶,而是健康隱患。
市場售賣奶茶多食奶精和香精
眾所周知,現在的食物營養強調反式脂肪對人體的危害,該物質會增加人體的膽固醇含量,升高低密度脂蛋,人體無法去除這種脂肪酸,所以長久堆積的話,會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等疾病的突發機率。
另外就是奶茶中所含的香精,說道奶茶的茶葉香,其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的,而是因為在奶茶中加入了比較多的香精。香精分為天然提取和化學合成這兩種。大家可以這樣思考問題,一杯奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到,那麼商家們會選擇價格高的天然提取的香精嗎?
建議大家尤其是女性朋友少喝奶茶
建議大家在逛街的時候,儘量少選擇奶茶這一類的飲品,多喝水才是最好的,如果真的想喝奶茶,可以在家自制奶茶,健康又美味。
如何在家自制奶茶
材料:牛奶一盒,紅茶包2包,白砂糖2勺。
做法:
1、將紅茶包、牛奶、白糖倒入鍋中,小火慢煮,注意攪拌和不要煮沸了。
2、煮至紅茶滲透後即可關火,這時候把煮好的奶茶倒入杯中,放涼一會就可以喝了。
3、如果是天氣熱的話,冰凍後味道更佳哦(冷卻時會產生奶皮,小心去除即可)。
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