雙皮奶熱量高嗎是多少，雙皮奶吃了會長胖嗎

雙皮奶，這是很多人都喜歡吃的，但是對於減肥人士來說是非常注重食物的熱量。雙皮奶熱量高嗎是多少？雙皮奶吃了會長胖嗎？

雙皮奶熱量高嗎是多少

雙皮奶是用鮮牛奶、雞蛋及白砂糖製成的，熱量並不算高。熱量：79大卡/100克;

營養成分：碳水化合物10.35克，脂肪2.55克，蛋白質3.71克;

適當吃不會胖。雙皮奶色白，香氣濃郁，入口嫩滑，一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右，脂肪含量較低，其熱量值主要來自所新增的白糖。只要不是大量吃，是不會發胖的。

雙皮奶吃了會長胖嗎

雙皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，屬於身體的附加熱量。如果不想長胖，一天吃雙皮奶不要超過200毫升裝。且睡前4小時不要吃，以免身體囤積熱量。

雙皮奶的營養價值

1、富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長髮育。

2、富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。

3、富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。

雙皮奶的適宜人群：

1、適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等症狀的人群。

2、適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭髮稀疏，智力發育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊，陣發性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。

3、適宜抽筋乏力，關節疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

4、適宜骨痛，牙齒鬆動、脫落，駝背，食慾減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。

5、適宜甲狀腺功能亢進的人。