吃涼皮會胖嗎,吃了涼皮可以喝酸奶嗎
涼皮,非常美味的食物,但是對於減肥人士來說非常注重食物的熱量。吃涼皮會胖嗎?吃了涼皮可以喝酸奶嗎?
吃涼皮會胖嗎
吃涼皮一般不會引起發胖,但吃多了很容易造成營養不良等,日常要均衡飲食,可以適當進行慢跑,有效減去多餘脂肪,要注意勞逸結合。
涼皮的營養價值:涼皮多是利用原料(如大米、小麥、豆類)中所含的蛋白質製成,其主要成分是水、蛋白質和澱粉,大概分別佔總重量的64%、24%和12%,其餘2%主要是膳食纖維、脂肪和礦物質等。因為涼皮含有較多的蛋白質,所以其營養價值整體高於涼粉。當然,像米、面中的蛋白質一樣,涼皮中的蛋白質屬於非優質蛋白質,其氨基酸構成不太符合人體需要,營養價值不如豆腐、魚肉、雞蛋和牛奶等裡面的蛋白質。不管涼粉還是涼皮,吃的時候應與新鮮蔬菜和富含優質蛋白質的食物(如雞蛋等)一起搭配,以使營養均衡。涼皮的營養價值要比麵條、拉麵、切面等普通麵食高,適量多吃無妨,可以代替部分主食;而涼粉的營養價值遠低於普通糧食,不宜多吃。
吃了涼皮可以喝酸奶嗎
可以再吃涼皮的喝一點酸奶,當然啦,我們要知道,不要喝很冰的哪種,儘量少吃,還有不要暴飲暴食,容易引起腸道不適。
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