原來洗澡時這樣按摩**可提高效能力

男人怎麼才能保證陰莖強大，提升性能力？洗澡就可以。具體怎麼做呢？

原來洗澡時這樣按摩**可提高效能力

男人怎麼才能保證**強大，提升效能力？洗澡就可以。入浴時，最好利用淋浴進行**按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至**根部周圍，這對於恢復**"能量"效果極佳。

**如同肩膀痠痛一樣，使支援**的韌帶和神經都相當疲勞。且**時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，**之後，對**根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復**和**的疲勞。

不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

採用"**指壓法"強化效能力

如前項介紹的"**按摩法"同樣的道理，若時常採用"**指壓法"按摩**，可有效地提高效能力。指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏**。由此可增強**神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。

反覆用手抓捏**會引起****。****是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為**前**撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛鍊方法進行**指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。重要的是要持之以恆。

按摩**具有強化男性精力之效　　為提高男性性功能，養成用手直接按摩**的習慣是其方法之一，時常按摩，**便會改善迴圈。由於可經常不斷地供給**以新鮮血液，當然會增強**功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從**上部輕輕揉搓**。如果時間過長，刺激過強，反而會使**功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。