秋季養生湯有哪些,秋季養生湯大全
秋天燥氣上升,仔細觀察你自己或身邊的親友,不少人都有鼻乾嚥燥、面板乾澀、口渴欲飲,甚至乾咳少痰、大便祕結的症狀,中醫稱之為“秋燥”。
秋季養生湯有哪些
“這個時節,如果能在飲食上科學調配、順應自然界變化的規律,可助遠離秋燥的困擾。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師陳志練支招,眼下飲食調理要以防燥護陰為原則,少用椒、蔥、韭、蒜,多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。
如果胃口差又咳嗽的人,可吃些山藥、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材;氣短易感冒的人可選用太子參、黃芪等補氣扶正之食材;口乾明顯,乾咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤的食材。
結合秋季的節令特點,陳志練推薦了以下4種應節的養生食材和6道當季養生湯,感興趣的街坊不妨試試看。
1
四種應季養身食材
梨
梨有“百果之宗”之稱,是秋季的保健佳品。將梨洗淨,切碎搗爛取汁液,小火熬稠,加入蜂蜜混勻熬開,冷卻後即是“秋梨膏”,有良好的養陰生津、潤肺止咳等功效,秋季常食尤佳。
銀耳
銀耳有補胃、生津、潤肺、健腦等效用。可用水泡發後,加冰糖燉服,適用於心煩失眠、口乾咽燥、乾咳少痰等症,秋天常食能增加食慾。
芡實
藥食兼備的芡實富含蛋白質及碳水化合物等營養成分,用來煮粥有滋陰開胃、生津止渴等功效,尤其適合久病不愈的肺、脾、腎虛致虛喘的人食用。
百合
百合具有養陰清熱、潤肺止咳等功效,與大米同煮,溫火熬到爛熟,加入適量白糖服食,對咽癢、乾咳無痰等症有良效。
2
六款當季養身湯
海蔘杞蔘湯
配方:遼參1條,枸杞子20克,西洋參5克,紅棗3枚,瘦肉1兩,隔水燉服。
功效:滋陰補腎,通腸潤燥,補氣提神,解秋乏。
鮮鮑石斛湯
配方:鮮鮑2個(帶殼),石斛5克, 紅棗6枚,豬腱肉適量。
功效:滋補潤燥,養肝明目。
雙蓮百合枇杷湯
配方:鮮蓮藕1斤,蓮子30克,百合30克,枇杷葉20克,排骨適量(以蓮藕作主料煲湯)。
功效:健脾養肺,潤肺止咳,寧心安神。
山藥白果豬肚湯
配方:山藥(鮮品)半斤,白果30克, 陳皮10克,豬肚1個。
功效:健脾胃,補虛損,適合脾胃虛弱的人群食用。
粉葛苡仁鯽魚湯
配方:鮮粉葛(葛根)半斤,苡仁30克,陳皮10克,排骨3兩,白鯽魚1斤。
功效:滋補潤燥,補脾益肺。
竹蔗茅根馬蹄湯
配方:竹蔗半斤,新鮮茅根2兩,馬蹄半斤(去皮)煮水代茶飲。
功效:滋陰潤燥。
-
健康寶怎麼升級
1、開啟支付寶APP,點選我的小程式2、長按北京“健康寶”小程式圖示,拖至紅色“刪除”區域,解除安裝小程式3、重新搜尋北京“健康寶”小程式,並點選進入,即可自動更新至最新版本。健康寶怎麼點選升級呢有兩個辦法,第一個可以連線到手機上,通過手機的客戶端,點選下載更新,還有...
-
健康碼提前幾天填比較好
提前14天填寫,每日填寫,24小時內有效。首次登入時,需要使用者進行實名認證,認證通過後,按照要求線上填報自己的健康資訊,之後可隨時檢視自己的防疫健康碼。健康資訊須每日填報,每次填報後24小時內有效,系統會記錄使用者連續填報情況,並展示在“防疫健康碼國際版”二維碼的下...
-
重慶健康碼賦碼規則
一、新的賦碼規則對應新發布的《國內重點地區來渝返渝人員健康管理措施(2022年第一版)》,調整賦碼範圍,按照集中隔離和居家隔離賦紅碼、自我健康監測賦黃碼的原則進行賦碼。二、對來渝返渝進行集中隔離、居家隔離、自我健康監測的人員,渝康碼系統按照1月27日釋出的...
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱片語。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可通過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...