女人冬季養生滋補湯,營養美味的菜譜
秋冬是很乾燥的季節,人體會出現缺水,使得面板枯燥,很易引起長痘痘,嚴重的會導致長期的便祕,想要調節就一定要喝湯啦!今天小編為你推薦女人冬季養生滋補湯,營養美味的菜譜,讓你做個“水”美人。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
烏豆北耆瘦肉湯
準備材料:黑豆,瘦肉,北耆,老薑,大棗
做法:先把瘦肉切成大塊川燙,往鍋裡倒入適量的水,待水開後,再把全部的材料倒進去,用大火煮20分鐘,然後調成小火煮3小時40分鐘就可以了。
功效:開胃補身,一舉兩得。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
花椒淮杞瘦肉湯
準備材料:花膠,枸杞,淮山,黨蔘,紅棗,瘦肉,姜
做法:先把紅棗去核,花膠泡在水裡1天1夜,接著再往水裡加少量的姜,蔥和酒,等到水開後放入煮10分鐘,再用清水浸1-2小時,切塊備用,瘦肉川燙切大塊,鍋中注入8分滿水,水開後,放入所有材料,以大火煮20分鐘,調成小火煮3小時40分鐘就可以食用了。
功效:能很有效的消除壓力和疲勞。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
腐竹銀杏豬肚湯
準備材料:馬蹄肉,薏米,豬肚,銀杏,排骨,腐竹
做法:先把豬肚要兩面洗乾淨,接著把腐竹和薏米泡在水裡一會,把排骨川燙,再往鍋里加入適量的水,等到水開了後,放進全部的材料,用大火煮20分鐘,最後調成小火煮3小時40分鐘便可以食用。
功效:對於潤暢通便有很好的效果。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
栗子百合排骨湯
準備材料:栗子1斤,排骨1斤,幹百合3兩,陳皮1錢,蓮子2兩
做法:先把蓮子心去掉,排骨川燙,接著往鍋里加入適量的水,然後放入陳皮,等水開了後,最後放進全部的材料,調成大火煮20分鐘,再調成小火煮3小時40分鐘就可以了。
功效:對面板補水有很好的效果,恢復水嫩你的面板。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
生地黨蔘瘦肉湯
準備材料:生地黃,黨蔘,枸杞
做法:將生地洗淨,切成塊,新鮮瘦肉洗淨切成塊,黨蔘、枸杞子也洗淨備用,鍋內放水,把所有材料倒入,開大火燒開,用湯勺將浮沫撇去, 再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽即可。
功效:這款湯對於睡眠很有幫助,益陰生津。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
辣子田螺
準備材料:田螺1000克,幹辣椒、郫縣豆瓣、花椒、姜米、蒜泥、醬油、料酒、香醋、精鹽、白糖、雞精、熟芝麻、蔥花各適量。
做法:田螺淘洗乾淨入鍋,加清水和料酒、香醋煮沸撈起,去頭部包殼。炒鍋加油燒熱,下幹辣椒節,炒至呈棕紅色,下花椒、姜米、蒜、郫縣豆瓣炒至香。下田螺翻炒,依次下料酒、香醋、精鹽、白糖、醬油、味精,以大火不停翻炒,待田螺熟透、入味,起鍋裝盤,撒上熟芝麻、蔥花即可上桌。
功效:田螺肉味甘鹹、性寒,具有清熱利水、解毒消痛的功效,同時含鈣量相當豐富。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
清毒除痘湯
準備材料:綠豆,蓮藕粉,冬瓜皮
做法:首先把綠豆洗淨放水泡一夜,冬瓜皮洗乾淨待用。然後把適量的清水倒入鍋裡,等煮開後,再放進綠豆、冬瓜皮,用大火煮5分鐘調成小火煮25分鐘,拿一個碗倒入適量的蓮藕粉,放進少許糖,拿湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。將綠豆冬瓜水倒入碗裡快速拌勻、趁熱食用。
功效:經常食用能很有效的消除臉上的痘痘。
女人冬季養生滋補湯 營養美味的菜譜
女人滋補湯
準備材料:雞肉,紅棗,胡蘿蔔,銀耳,香菇,油,姜,酒,蔥粒,鹽,醬油
做法:雞肉切大片,加所有的配料醃製十五分鐘,銀耳用溫水泡發,洗淨,去蒂,撕成小塊。香菇也用溫水泡發,切一個十字花刀,將所有的食材放入燉盅內,加一碗礦泉水,隔水燉2小時,聞著香味即可。
功效:堅持喝一段時間,你會發現你的面板變得很滋潤。
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