霧霾天嗓子疼怎麼辦,教你輕鬆緩解嗓子疼
霧霾天嗓子疼怎麼辦?霧霾嚴重影響著空氣質量,危害著我們的身體健康。特別是咽喉部呼吸系統也會受到很大的傷害,每一個呼吸都是痛啊,不用擔心,下面小編告訴大家霧霾天嗓子疼不舒服怎麼辦~
霧霾天嗓子疼的原因
霧霾是誘發咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素,霧霾天氣下,空氣中有大量的粉塵、細菌顆粒,人體吸入後,刺激肺部,就會引起嗓子疼、嗓子幹癢等,從而影響著咽喉、呼吸的健康。
霧霾天嗓子疼怎麼辦
1霧霾天嗓子疼要減少出門
霧霾天出門人體會吸取空氣中的灰塵、細菌等有害物質,當這些有害顆粒物進入肺中,人就會感到不適,出現咳嗽、嗓子疼、幹癢等症狀,所以,霧霾天嗓子疼出門的人群會加重其症狀。
如果有事要出門,一定要戴好防霾口罩,緊貼面部,以防止霧霾顆粒物侵害口鼻,加重嗓子疼。
2霧霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物
如白蘿蔔、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤肺的食物,可以清熱解毒,清咽利喉,潤肺止咳,有效緩解嗓子疼的症狀。少吃刺激性食物,如辣椒、咖哩、花椒、生薑、大蒜、 蔥、菸酒等,否則會加重嗓子疼的症狀。
3霧霾天嗓子疼要補充水分
霧霾天嗓子疼應該多喝水,可以補充體內水分,滋潤乾燥的喉部組織。而且喝水還有助於增強呼吸道內纖毛的活力,提高自我清理的能力,能夠減輕霧霾顆粒物對呼吸道的傷害。
每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等,對嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處,注意要避免濃稠的乳品飲料,因為會使喉嚨的黏液增多,進一步刺激喉部組織。
4霧霾天嗓子疼用淡鹽水漱口
霧霾天嗓子疼的人群,可以用淡鹽水多次漱口,因為鹽水可以消炎殺菌,使喉嚨快速消炎,從而有效緩解嗓子疼。另外,還可以每天喝2杯淡鹽水,還能促進腸胃蠕動,排出體內毒素。
5霧霾天嗓子疼用菊花溼敷喉嚨
霧霾天嗓子疼可以用洋甘菊水溼敷喉嚨,能夠緩解不適症狀。
做法:將幹洋甘菊花放入一杯沸水中,浸泡5分鐘後,過濾取汁。再將乾淨的小毛巾浸入菊水中,浸溼後拿出,瀝乾多餘的溶液,直接敷於嗓子疼痛處,直到毛巾冷卻即可拿出。嗓子疼嚴重的話可重複此做法。
6霧霾天嗓子疼要少開門窗
霧霾天宅在家裡,要注意少開門窗,避免室外霧霾空氣中的汙染物進入房間而汙染室內空氣,否則就會加重嗓子疼、咳嗽的症狀。
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