女人痛經吃什麼好,有哪些痛經表現
每月一次的月經,但是每次來的時候還會痛經,這是讓很多女性朋友頭痛的事情,對於痛經她們真的是無能為力了,對待痛經到底該怎麼辦呢?你知道痛經的時候要吃什麼好嗎?對於痛經的原因你瞭解嗎?
女人痛經吃什麼好
痛經是女性最常見的婦科疾病之一
痛經分為原發性痛經和繼發性兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,佔痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
痛經該如何科學飲食
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1——5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
在月經期間,可以適當的補充一些食物,例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
痛經通常會出現哪些表現
1。原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1——2年內發病。
2。疼痛多自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最劇烈,持續2——3日後緩解。疼痛常呈痙攣性,位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側。
3。痛經的時候會有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀的出現,嚴重的還會出現臉色蒼白渾身出冷汗的現象。
4。婦科檢查無異常發現。
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