李子能多吃嗎對身體好嗎，李子能空腹吃嗎

李子這種水果相信很多人都挺喜歡吃的，但是李子這種水果同時也要注意不能多吃，同時在吃前還有一些注意事項哦，一起來看看吧！

李子能多吃嗎對身體好嗎

不能多吃。 實際上任何食物都不能多吃，李子也是一樣的，李子是夏季的常見水果，在李子果肉中含有豐富的有機酸成分、糖類物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適量食用李子可以為身體補充水分和營養，起到美容養顏、潤腸通便的功效，但是任何都是不能過多食用的，過多食用李子可能會引起消化不適。 

李子能空腹吃嗎

視具體情況而定。 李子是一種富含有機酸成分的水果，在空腹狀態下食用李子會增加胃液含量，一般人群食用後不會有什麼不適，但是對於一些本身脾胃就不是很好的人群來說，空腹食用李子會出現胃液增加，從而出現一些不適的症狀，不利於養胃，因此，對於一般人群來說，空腹少量食用李子並不會引起腸胃不適，腸胃本身就不好的人群空腹食用李子後則會加重不適，不利於健康。

什麼人群不能吃呢？

李子吃起來酸酸甜甜，是沒有什麼人不可以吃的。但是有一點，就是不能多吃。物無美惡，過則為災。糖友們食用的時候不能因為李子的口感酸，就貪吃。別忘了李子之所以酸是因為有機酸含量高而掩蓋住了甜蜜的滋味，李子的含糖量並不低呦。

李子的功效作用

李子，在中國各省及世界各地均有栽培。它含赤黴素A/32，還含胡蘿蔔類色素，如β-胡蘿蔔素、隱黃質、堇黃質及新黃質，並含維生素A，具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效。而且它的抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

1.健胃消食

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者有效。

2.止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

3.改善貧血

李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。

4.清肝利水

新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷醯胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。

5.護心健腦

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液迴圈暢通，減少心臟病的發生和卒中危險。