便祕怎麼辦,產生便祕的原因及解決辦法
每天蹲廁所比誰都勤快、都規律,但是蹲到腿麻了,就是拉不出,那麼這就是便祕了,不要緊下面我為大家帶來解決祕方一起學習吧!
發生便祕我們應該怎麼解決?
每天蹲廁所比誰都勤快、都規律,但是蹲到腿麻了,還是沒出來。拉屎是一種幸福,能在5分鐘解決是一種奢侈。幾天都沒排便,心好累。我們很多小夥伴都有這種不能言說的痛苦:便祕。
每天排便幾次算正常?
可能會有人會問,我兩天才排一次,是不是便祕了?答案往下看~
健康的人群排便次數一般是每日1~2次或1~2日1次,糞便多為成型或軟便,排便不費力,一般排便時間為3~5分鐘,當然若糞便量較大,時間可能會久點。少數人會3天一次,但如果排便不費力,形狀也不幹結,也是正常的。
怎樣算便祕?
便祕,如果同時滿足以下2種症狀,那就是真便祕了。
1、排便次數減少,每2~3天或更長時間排便一次;
2、糞便乾結;
3、排便費力、費時或排不盡。
估計有不少朋友都躺槍了。如果持續時間超過6個月,便祕就比較嚴重了,為慢性便祕。
便祕不治療會怎樣?
很多人常常認為便祕不是病,不用治療,實際上便祕的危害很大,長期便祕會導致:
1、痔瘡、肛裂
2、積累毒素,損害肝臟功能
3、智力受損(老年痴呆症)
4、增加心腦血管、中風風險,特別是老人及心血管患者
5、嚴重影響生活及幸福感。
三款便祕食療方:
熱祕症狀:桃花粥
【原料】:鮮桃花瓣4克,粳米100克。
【做法】:將粳米洗淨,放入鍋內,加適量水,大火燒開,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮幾沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。溫熱空腹食用,隔日一次。
【功效】:清熱潤燥,通便。tips:本方通便後即停,不宜久服,還有孕婦忌服。
氣滯便祕症狀:二仁通幽湯
【原料】:桃仁9粒,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。
【做法】:將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮,30分鐘後去渣取汁,代茶頻飲。
【功效】:潤腸通便,行氣化瘀消脹。
陽虛便祕症狀:首烏粳米粥
【原料】:何首烏30克,粳米100克。
【做法】:何首烏水煎濃汁,去渣後與粳米、清水適量共熬成粥,調味服用。每日2次。
【功效】:補腎通便。
-
健康生活內容
一,要養成良好的作息習慣,早睡早起,適當的進行體育鍛煉,以達到增強自身體質,提高免疫力的目的。二,飲食方面一定要吃清淡、營養、容易消化的食物,如雞蛋、牛奶、米粥、麵條,新鮮水果和蔬菜,當然也要適當的攝入一些肉類,也不能多食辛辣刺激性的食物。三,要保持樂觀的心態,這...
-
北京健康寶是通過什麼定位的
北京健康寶是通過衛星定位的,因為北京健康寶通過衛星定位就知道你去哪裡到哪裡,因為衛星系統他鎖定了我們北京健康寶的整個流程,所以說北京健康寶定位是由衛星定位的...
-
防疫健康資訊碼如何更改地址
在支付寶中,開啟健康碼找到資訊更新,重新輸入自己準確的地址資訊後啟用領碼,即可得到新的健康碼。開啟支付寶健康碼後,點選一下資訊更新。點選更新點選一下彈出小框中的更新選項。編輯地址按照頁面提示將正確的地址資訊修改過來。領取健康碼資訊錄入完畢後點擊啟用...
-
健康寶怎麼升級
1、開啟支付寶APP,點選我的小程式2、長按北京“健康寶”小程式圖示,拖至紅色“刪除”區域,解除安裝小程式3、重新搜尋北京“健康寶”小程式,並點選進入,即可自動更新至最新版本。健康寶怎麼點選升級呢有兩個辦法,第一個可以連線到手機上,通過手機的客戶端,點選下載更新,還有...