晚上睡覺出汗吃什麼好,睡覺出汗食療調理
隨著生活節奏越來越快,大家的壓力也隨之加大,晚上睡覺出汗的情況越發多見,這種情況也是可以通過飲食調理改善的,那麼,晚上睡覺出汗吃什麼好?
晚上睡覺出汗的原因
晚上睡覺出汗由於和陰虛火旺、睡眠環境不良有關之外,有些疾病如結核病、心內膜炎、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等,都可出現晚上睡覺出汗的現象,大家應該引起重視,及時去醫院檢查治療,以免延誤病情。(詳文可點選:女人晚上睡覺出汗是怎麼回事 男性晚上睡覺出汗是怎麼回事 )
睡覺出汗吃補腎的食物
引起晚上睡覺出汗和腎慮有著密切關係,可以通過食用補腎的食物調養,補腎食物如:動物腎臟、海蔘、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。
睡覺出汗吃泥鰍
泥鰍具有補氣虛、暖脾胃、止虛汗的作用,適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的人群。晚上睡覺出汗的患者可用泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗淨,用油煎至黃色,加水一碗半,煮30分鐘,加鹽調味即可,一天內分次吃完,連吃3-5天,對虛汗有效。
晚上睡覺出汗吃黃芪燉烏雞
烏雞去毛、去內臟,洗淨入沸水鍋中焯一下;再將黃芪洗淨,放入烏雞腹中,放入沙鍋,注入清湯,放入料酒、鹽、蔥段、薑片,用小火燉至烏雞肉熟爛即可。這款食療具有養心補氣、益血止汗的功效,非常適合晚上睡覺出汗的人群食用。
晚上睡覺出汗吃百合燉蓮子
取百合20克,蓮子30克洗淨,均放入鍋內,加適量水,用小火慢慢燉至爛熟,然後放入冰糖30克,燉至冰糖溶化,即可食用,每天一次,連食數天。適宜於陰虛火旺引起的晚上睡覺出汗,有滋陰降火、養心安神的作用。
晚上睡覺出汗吃燕麥煮牛奶
燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺出汗者食用。做法:在奶鍋中放入適量牛奶,煮開後加入燕麥片,再煮1-2分鐘即可食用,每天食用1-2次。能鎮靜安神,適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。
晚上睡覺出汗溫馨提示:
晚上睡覺出汗的人群要養成良好的飲食規律,注意自身病症的飲食禁忌,如陰虛血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣上火食物,不喝酒吸菸,並多吃滋陰清熱的新鮮蔬果,以使汗腺的分泌功能更好的恢復。此外,睡覺出汗患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或晾晒,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對面板的刺激。
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