睡覺出汗缺什麼元素,睡覺出汗現象應重視
睡覺出汗缺什麼元素?睡覺出汗是個讓人煩惱的問題,嚴重時使得早上起來後,被褥、枕頭以及頭髮都汗溼了,其原因跟體內缺少元素有關,那麼睡覺出汗是缺什麼元素?下面小編告訴大家睡覺出汗缺少什麼元素~
睡覺出汗缺什麼元素
睡覺出汗是缺少鈣元素,晚上睡覺出汗和缺鈣也有一定的關係,尤其是小孩,低鈣會增加交感神經的興奮性,加大了汗腺的分泌。
嚴重缺鈣引起的睡覺出汗,要注意補充鈣質,可在飲食中多吃奶類、魚類、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物,另外,還要適當吃些富含維生素D的食物,如魚肝油、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、牛肝等,來促進鈣更好的被人體所吸收。
睡覺出汗的其他原因
睡覺出汗除了缺鈣所致之外,陰虛、氣虛、睡眠環境、內分泌以及疾病如結核病、心內膜炎、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等,均會引起晚上睡覺出汗的現象。如果睡覺出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久,將導致精氣耗傷,出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的症狀,損害人體的身心健康,甚至誘發其他疾病,患者最好及時去醫院檢查治療,以免延誤病情。(相關連結:晚上睡覺出虛汗是怎麼回事 睡覺出汗多是什麼原因)
睡覺出汗小貼士:
睡覺出汗患者在治療的同時,應保持心態平和,養成合理規律的生活習慣,禁食辛辣上火食物,不喝酒吸菸,並多吃滋陰清熱的新鮮蔬果,以使汗腺的分泌功能更好的恢復。注意被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或晾晒,以保持乾燥,並要經常洗澡,以減少汗液刺激面板。
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