孕婦睡覺出汗怎麼回事，孕婦睡覺出汗怎麼辦

孕婦一旦肚子大了就不是很好睡覺了，不能隨便側躺，那麼孕婦睡覺出汗怎麼回事？孕婦睡覺出汗怎麼辦？

孕婦睡覺出汗怎麼回事

孕婦晚上睡覺出汗大多數是由於女性在懷孕期間體內的雌激素分泌會增加，血液中的皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能長時間處於亢進狀態，再加上女性在懷孕期間的基礎代謝率會比平時增高很多，植物神經系統功能隨之發生變化，引起了血管舒縮功能的不穩定，從而使得面板血流量增加，因而導致汗多。

這跟懷孕期間的噁心嘔吐、飲食習慣改變等現象一樣，都是懷孕期間正常的生理現象。出汗嚴重的到了孕晚期還可能會發生多汗性溼疹，根據個人體質的不同，有些孕婦睡覺出汗的現象有可能會一直延續到產後。

對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

孕婦睡覺出汗怎麼辦

1、食用百合粥

百合具有寧心安神、清熱止汗的功效，適用於肺熱汗多，因此孕婦晚上睡覺出汗可以用百合粥食療調理，很有療效。做法：用百合20克、小米50克，淘洗乾淨入鍋加水同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。注意，百合是微寒性，孕婦吃百合不宜過量。

2、適當補鈣

孕婦懷孕期間身子比較虛，經常容易出汗，尤其是睡覺出汗和缺鈣關係很大，因此孕婦平時要加強營養，適當補充鈣質，飲食中可以攝取些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、蛋黃、排骨湯等含鈣豐富的食物，可以起到緩解睡覺出汗症狀的作用。

3、及時補水

孕婦出汗過多將導致身體大量失水,所以及時補充水分顯得格外重要，孕婦應該多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。另外，孕婦睡覺出汗還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、紫菜、浮小麥等，有止汗斂汗的作用。

4、選擇利於排汗的衣物

孕婦睡覺出汗最好要選擇有利於排汗的衣服。如寬鬆、天然棉質的衣服可以穿起來更加舒適清涼，而且出汗後也容易被衣服吸收。貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫為宜，最好是選擇真絲或棉質的，便於散發熱量。此外，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響胎兒發育和引發乳腺增生。

5、注意個人衛生

在懷孕期間孕婦的面板的汗腺分泌增多，容易出汗，此外陰道分泌物也會有所增加，因此，孕婦要注意個人衛生清潔，勤換乾淨衣物，常用溫水擦洗身子，保持面板清潔，但切記不能用冷水，冷水洗澡雖不會易出汗，但面板毛孔會由於冷水刺激而收縮，造成汗液不能及時排除，反而更不利於孕婦的健康。

孕婦出汗是一種保護性的生理反應，汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以孕婦在出汗時，體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨著汗液的排出一起排出體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，對孕婦的身體健康也有益。但是如果睡覺出汗量很大，出現多汗性溼疹，最好及時去正規的醫院就診，以免延誤病情。