手脫皮是缺什麼維生素
手,這是用來拿東西的,對於人類來說也是非常的重要的,是需要好好的愛護的,那麼手脫皮是缺什麼維生素?手脫皮吃什麼水果好?
手脫皮是缺什麼維生素
1、維生素A
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A,維生素A屬於脂溶性維生素,對面板的表層有保護作用,如果缺乏的話,就會引起面板乾燥和脫皮等現象。建議平常可以多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿蔔、雞肝、牛奶、魚類、蛋黃等等,對面板的表層有保護作用。
2、維生素B
人體缺乏維生素B會出現脫皮、痕癢、嚴重會患面板炎,為了避免手脫皮的症狀,建議平時可以服用維生素B片、或則21金維它等等,有很好的修復作用。
3、維生素C
一般挑食的人都比較缺乏維生素C,體現在胃口不好和營養元素不均衡,從而導致面板脫皮等異常症狀。在日常中,想要改善手脫皮症狀,可以外用維生素C注射液搽塗患處,每日兩次,三天一個療程。當胃口不佳的時候,可以飲用維生素C泡騰片,入口比較好,而且深受年輕人歡迎。
4、維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的,平時儘量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手後或者睡前塗抹護手霜,也可以用維生素E丸擦在手上,一邊抹一邊按摩,對手部的吸收會比較好。
手脫皮吃什麼水果好
1、木瓜。木瓜是果中之王,是一種營養價值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,木瓜有助於生理代謝平衡。
2、草莓。草莓的維生素C含量高,營養素含量豐富,每天四五顆草莓,就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體的面板和神經系統的生長髮育具有良好的促進作用。
3、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質,是維生素C和鉀的上等來源,是維生素A的中等來源。
4、柑子。含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等,對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
5、獼猴桃。維生素C含量相當高,一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
手脫皮缺的維生素就介紹到這裡了,這下知道吃什麼水果好了吧!
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