幹吃湯圓熱量高嗎,減肥可以吃幹吃湯圓嗎
幹吃湯圓雖然名字叫作湯圓,但是更像變小之後的麻薯,很多人都喜歡買幹吃湯圓當成小零食、點心來吃。你知道幹吃湯圓的熱量是多少嗎,下面小編為大家介紹減肥期間是否可以食用幹吃湯圓。
幹吃湯圓熱量高嗎
幹吃湯圓所含的熱量還是比較高的,一個幹吃湯圓的重量大約是5g,含有熱量100大卡,建議大家減肥期間儘量不要食用,會將大量的熱量轉化為脂肪,從而造成肥胖。
在減肥期間儘量不要吃太多的湯圓。現在市面上賣的湯圓很多都是裡面包有餡的,而且這些餡料都是甜的。煮湯圓也是需要放糖比較甜的。太甜的食物吃多了是會引起肥胖的。你現在是在減肥期間冬至了吃一兩個湯圓不會影響很大的。就是不要一次性食用太多湯圓了。在減肥期間含糖份高的食物儘量不要吃的太多了。
幹吃湯圓為什麼熱量高因為這種湯圓主要是由糯米和高熱量的湯圓餡製作而成,包括花生、黑芝麻、肉製品等,這些營養成分會在體內迅速轉變成脂肪,非常容易導致肥胖現象。雖然可以補充身體所需要的多種礦物質,但是吃多容易導致高血壓、高血脂,所以建議少量食用。
減肥一次吃幾個湯圓減肥期間的朋友一次吃湯圓最好不要超過4個,每100g湯圓中含有311大卡熱量,如果吃一碗4個裝的湯圓,大概會攝入400-500大卡熱量,所以建議減肥人士儘量不要吃湯圓。
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