腎不好的飲食注意事項，腎不好四點飲食事項要注意

今天我給大家介紹的是腎不好的飲食注意事項，腎不好的人到底吃什麼東西好嗎？下面就和我一起了解下吧。

腎不好的飲食注意事項

大家都知道，腎功能一旦損害，是會給人體帶來很多危害的。一旦腎臟出現問題，就需要非常注意。特別是在飲食上。那麼腎不好的人在飲食上有哪些需要注意的呢？一起來看看吧。

腎不好的人四點注意事項：

1對“忌口”保持樂觀的心態

我們的大腦是一個神祕而功能強大的器官，維持一個更加積極的心態也可以極大幫助改善我們的健康狀況。雖然被要求忌口會覺得有點麻煩，但事實上我們還是有很多其他的美味食物可以吃，大可不必過於難過和焦慮。

比如雖然我們應該儘量不去吃甜點，但是可以自制健康甜點，如用草莓、葡萄和藍莓做一個富含花青素和抗氧化劑的水果沙拉。

2改良菜式，選擇正確的烹飪方法

您可以嘗試採用全新的烹飪方法或選擇其他更健康的食材。比如我們可以用新鮮的水果代替含鉀量高的西紅柿；將花菜放在植物油中翻炒，蔬菜中就會融化出自然的甜味，而不需要做成幹鍋花菜；放棄食用超市內買來的超高鹽分的老乾媽、香菇醬，而是自己製作少油、少鹽的健康醬料。

比如對炸薯條痴迷的朋友，可以再加用空氣炸鍋自制炸薯條。

3外出就餐，提前做準備

外出用餐時，儘量在進餐前檢視餐廳的選單。您還可以事先打電話給餐廳，詢問他們有哪些食物可以滿足健康的飲食需求。您還可以隨身攜帶一些健康的零食，突然餓了的時候可以幫上大忙。

平時可以自己做一些健康的零食，比如自制水果乾、紅薯幹、少油少鹽的膜片等。

4多嘗試不同的食物

誰都不喜歡每天吃同樣的食物，通過不斷嘗試新的食材和烹飪方法可以改善味覺疲勞的情況。發現和嘗試新食物的機會是無止境的，可以嘗試以前自己沒吃過的食物，也可以試試用不同的烹飪方式來烹調食物。

  腎不好的人調理方法：

1多飲水

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。

2吃得溫

腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

3吃山藥

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，並且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都佔有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

4少點鹹

營養專家建議，冬天要儘量少吃鹹味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

5多吃黑

養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五穀雜糧粥進行日常護腎。

6喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

7嚼枸杞

一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣，我國中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。

8煲烏豆

烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。