藍莓汁的功效與作用，​藍莓汁什麼時候喝最好

藍莓，這個也是水果中的一種了，是可以直接吃的，也是可以榨汁的，那麼這個藍莓汁的功效與作用有哪些？藍莓汁什麼時候喝最好？

藍莓汁的功效與作用

1、藍莓汁中的花青素被稱為“口服的面板化妝品”，可以防止面板的衰老，減少皺紋的滋生，同還能時如同一頂遮陽傘一般阻擋紫外線對人體的傷害。

2、藍莓汁具有抗氧化的功能，對衰老、癌症和心臟疾病等病症都具有抗氧化的能力，它所具有的能力在幾十種人們常用的蔬菜和水果中是最強的。

3、多喝藍莓汁還能增強視力，改善視網膜細胞中的視紫質，使其能夠再生，而且也能預防視力的加重，防止視網膜剝離。

4、藍莓汁能夠有效促進睡眠。藍莓汁可以保護人體腦部神經不被氧化，穩定腦組織的工作機能，保護大腦，使之遠離有害的毒素。一來有利於大腦的健康運作，二來能提高人的睡眠質量。經常陷入失眠困境的朋友們，可以在市場上買一些藍莓回來做成藍莓汁，平時在睡前喝一杯，緩解睡眠不好帶來的精神不佳的問題。

5、藍莓汁能同時預防多種疾病的產生，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森綜合徵、白內障、面板黑斑沉積等疾病，藍莓汁都能起到防護的作用。

藍莓汁什麼時候喝最好

1、從季節上來看

從一年春夏秋冬四個季節來看，藍莓自然成熟於夏季，有清熱去火、解涼的作用，正適合炎熱的夏季食用。

2、從時刻上來看

藍莓中富含花青素，是一種營養非常豐富的水果，從一天24小時的時間上來看，藍莓適合在上午十點左右食用，這時候人體的陽氣生髮，可以最大程度的吸收藍莓中的營養成分，提高藍莓的食用價值。

關於藍莓汁的功效就介紹到這裡了，這下知道喝的時間了吧!