冬季泡腳養生“足”夠暖
寒冷的冬季,用熱水泡腳是有益於身體健康和驅除寒氣的,那麼如何泡才可以起到養生的作用呢?今天就為大家帶來幾點泡腳要注意的事項,讓你泡出健康來!
水溫
冬天泡腳水的溫度是很重要的,太熱也不行,太冷也不行,選擇的溫度最好是高於人體大約6度即可,也就是說你泡腳的水溫只要保持42℃就最好了,如果條件允許的話,可以先將水溫控制到38℃左右,然後在逐漸加入熱水保溫,並且用雙手時常的搓動,這樣效果更加顯著些。
時間
很多人在泡腳的時候都是完成任務似的,把腳放進去後一下子就拿出來了,其實這樣的泡腳方法根本毫無作用,正確有效的方法是將腳放入熱水中浸泡20分鐘,期間不斷的加入熱水保持溫度,也可以加入中藥等一起泡,才會達到泡腳的最佳效果。
水量
如果沒有條件有足浴盆的話,那麼就選擇一個固定的泡腳盆,不要與他人混合使用,而當你泡腳的時候,水並不是越多越好,正確的水量是維持在腳裸處就可以了,還有泡完腳後不要立即入睡,用瘦搓揉腳底發熱穿上襪子,讓全身熱度保持平衡後在入睡效果更佳。
晨起泡腳
對於工作壓力大的白領們來說,在冬季晨起後泡個腳,是非常有益健康的,由於經過一個晚上的睡眠,血液迴圈的不通暢,早上泡個腳可以促進身體的血液迴圈,還可以調節神經系統與內分泌系統的代謝,讓大腦感到非常的舒爽,為接下來的一天工作“加滿油”。
-
小米手機怎麼看電池健康狀態
步驟/方式1開啟小米手機設定。步驟/方式2點選省電模式電池。步驟/方式3切換至【電池】頁面,即可檢視電池壽命。...
-
做健康宣教如何有個精彩的開場
在這舉行做健康宣傳的教育活動,我希望大家在本次的做健康宣教的過程中,能夠有更好的收穫,取得更好的成績,大家為了準備這個做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣傳教育活動中,能夠做的更加出色,感謝大家,感謝大家的這個活動...
-
2020年辦的健康證怎麼在網上查
查詢健康證需要通過中國政務服務平臺,具體查法如下:1、以華為榮耀8X為例,點選手機桌面中的中國政務服務平臺。2、然後點選服務,如下圖所示:3、接著點選所在的省份,如下圖所示:4、然後點選健康證查詢,如下圖所示:5、接著輸入身份證號碼和驗證碼,如下圖所示:6、最後點選立即...
-
健康教育計劃的核心是
健康教育是素質教育的重要組成部分,核心是教育人們形成有益於健康的認知和技能。健康教育計劃制定的教育策略如下:通過大眾傳媒活動:電子媒介如電視、廣播、廣告等,可以製成錄影帶、錄音帶、光碟等在人群中反覆使用通過印刷媒介開展的活動:手冊、掛圖、傳單等人際傳...