冬季中醫養生之道,健康“按時”最重要
冬季中醫養生對於我們來說是最自然、健康的方法之一,而中醫養生中最重要的是尊重人體固有的生命節律,比如作息時間、吃飯時間等等都要按時,這也是中醫養生之道中最重要的!
按時吃飯
每天按時吃飯不僅是養生所必要做的,也是關愛自身健康的做法,在日常生活中,很多人經常不按時吃飯,後果就是腸胃的疾病纏身,其實這樣還會消弱人體的抗病能力,當你攝取食物進入到人體後,它們也僅僅在體內停留幾個小時,如果當你感到餓的時候不進食,這樣會讓胃黏膜對胃液進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。
按時休息
現在的上班族們由於種種原因要面臨著加班,所以很多時候休息的時間就很不夠,而有的上班族們就喜歡夜生活,通過這樣的方式來舒解工作上的壓力,其實這些都是不對的,因為睏倦是大腦相當疲勞的表現,如果你收到這個訊號還不休息,那麼對大腦就會造成影響,更對健康帶來傷害。
按時如廁
每天養成固定的時間排便,尤其是早晨是最好的,這樣可以有效預防便祕、痔瘡等疾病的發生,還可以減少腸部癌症的患病率,如果你沒有固定的如廁時間,或者是想上的時候又憋著,這樣對於你健康而言是非常不利的,這樣體內積累太多的垃圾,會讓膀胱受到損害的,而且這些堆積物所造成的有毒物質要是在被人體重新吸收,還會導致中毒哦!
按時喝水
很多人喜歡等到乾渴不行的時候在喝水,其實這樣是很不好的一種習慣,如果你感到了口渴,那麼就表示你體內已經缺水很嚴重了,這個時候在喝就已經晚了,所以在生活中,我們要養成經常喝水的習慣,這樣可以有效預防很多疾病的發生,對你的健康有著很重要的作用。
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