秋乏睡不醒怎麼辦
隨著全球暖化,中國今年再次迎來了一個炎熱的夏天,而溫度上和以往相比再次到了一個更高的層面上,所以大家紛紛期盼著秋季到來,但每每秋季到來大家都有遇到秋乏睡不醒的情況,秋乏睡不醒怎麼辦?
秋乏睡不醒怎麼辦
要改善這種生理低潮,應從作息時間的調整做起,最好早睡早起,夜間睡眠充足,中午小憩一會;經常開啟門窗,使室內空氣流暢;適當增加一些適合自己的戶外活動。春季的飲食也應從“熱補”改成“溫補”,逐漸從油膩的、熱的、火鍋類的飲食轉變成清淡的,水份比較多的湯類、粥類,以減輕身體的負擔。春天了可以多吃點韭菜,春季的韭菜能起到提神養胃的作用。另外胡蘿蔔也是減輕春困的一款好食物。
現在按摩很時髦也很流行,如果稍微瞭解一些的可以按摩二間穴、神門穴、內關穴、四神聰穴和三陰交穴。
秋乏的原因是什麼
首先,是季節交替的現象。我們的先輩是人與自然和諧發展的探索者和實踐者。他們根據氣候的變化,很有規律的把一年四季分別開來,每個季節都有明顯的氣候特徵,每個季節都有養生保健的需求,春困就是時令交叉給我們帶來心理和生理上的反應。
春困秋乏是什麼意思
春困秋乏是指春秋兩季人易睏倦。夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,人體出汗也明顯減少,人的機體進入到了一個週期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,人的心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,而秋季的夜間,最容易入睡,睡眠深沉而香甜,但清晨醒後仍會感到疲乏,還想繼續睡下去,這就是人們所說的秋乏。其實這也是不同季節人體的自然生理反應。
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