孕婦如何提高免疫，冬季最佳方法大盤點

當女性懷孕後免疫力都會相對要弱很多，那麼如何提高免疫力呢？今天就為大家帶來一些孕婦提高免疫力的方法，讓你健康的渡過整個孕期。

蛋白質

對於孕媽咪來說蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，蛋白質如果匱乏，是會影響免疫細胞與抗體的形成，使得人體的肌體抗病能力減退，那麼疾病就會侵襲孕婦，所以孕婦保證每天攝取80克以上是可以有效提高免疫力的。

平衡膳食

孕婦身體所需的營養基本上全部都是通過飲食的攝取，所以平衡膳食在整個孕期來說起到至關重要的作用，而每種營養都有著不同的功效，所以缺一不可，而免疫細胞的活力與功能是靠蛋白質、脂肪、維生素等組合的，只有只有你充足的補充到位，才會擁有超強的免疫力。

不挑食、厭食

孕婦在孕期的時候由於孕吐反應，導致胃口差，很容易出現挑食、厭食的情況，但是為了寶寶的健康，媽媽們也要儘量攝取多元化的食物，因為攝入過多的營養或偏食、食品單一，都是會導致寶寶與媽媽的免疫力下降，嚴重時會出現多種併發症。

少食多餐

孕婦在懷孕時候每個人的反應都不一樣，由於孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響，常有飽脹感，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養的供給，不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品，這樣對身體無疑都是沒好處的。