姚明女兒身高預測可達1米9，營養食物怎樣吃幼兒才能長高

湖南衛視已經確定姚明加入第二季《爸爸去哪兒》，從照片中可以看出，姚明女兒身高明顯高出同齡人，預測可達1米9。那麼，沒有先天因素的孩子怎樣才能長高呢？下面一起來看看可以長高的營養食物吧！

姚明女兒身高預測可達1米9

身高2.26米的姚明女兒和1.90米的葉莉生下女兒姚沁蕾，湖南衛視已經確定姚明加入第二季《爸爸去哪兒》，從照片中可以看出，姚明女兒身高明顯高出同齡人，雖然只有三歲，但身高已經有1.1米左右，預測可達1米9。網友們紛紛調侃郭敬明等明星，並稱這個身高趨勢為：5歲超郭敬明，6歲過潘長江，7歲平成龍，8歲齊郭德綱，9歲進女籃2隊了。因為有遺傳因子的姚沁蕾，能夠長成很高的個子，然而現實生活中沒有這種因子的父母親，應該如何幫助孩子增高呢？下面一起來關注幼兒飲食健康增高的食物和營養素，擺脫孩子矮小的“宿命”。

幼兒飲食健康增高食物和營養素

1、蛋白質是幼兒生長髮育很重要的“建築材料”，孩兒比成人攝取的蛋白質相對高一些，我們不僅應該保證孩子們攝取的蛋白質的數量，還應該確保蛋白質的質量。動物性蛋白質：魚、肉、蛋、奶類；植物性蛋白質：豆類、花生、蔬菜。

2、鈣質能加快骨頭的生長，學齡前兒童每天需鈣600毫克，國小生需要800毫克，中學生需要1200毫克。飲食中含鈣的食物：，如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。在鈣中新增魚肝油對長高也有一定好處。

3、糖要少吃，糖吃多了會影響孩子的食慾。當體內糖分過多時，會產生出丙酮酸和乳酸，這些酸性物質勢必會鹼性鈣來中和，鈣的減少就一定會影響身高和發育。

PS：當然不僅僅要注意以上幾點，孩子的營養食譜一定要多元化，讓各種營養素均衡。糾正孩子偏食的壞習慣，讓孩子們平時多運動，不僅也有長高的作用，還能增加體抗力。