胸部變大的有效方法，六大方法有效助“胸”

不少產後媽媽都有胸部變小的煩惱，等到寶寶斷奶後就想開始“豐胸大業”了，那麼胸部變大的有效方法有哪些呢，讓胸部變大的祕訣是什麼，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

胸部變大的有效方法之食療方

豐胸水果是木瓜、水蜜桃、香蕉、龍眼、香瓜、西瓜、菠蘿、蘋果、梨等，而山藥、芝麻、花生、李子、橄欖、黃豆、杏仁、核桃等都是良好豐胸食物。

另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌,幫助乳房發育。維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

胸部變大的有效方法之中藥方

中藥方子：幹蒲公英3g，杏仁2g洗淨，用潞黨蔘熬製45天成膏，每次5g，三味藥一起用250毫升開水沖泡，每日3飲。  

 解析：方中潞黨蔘內養氣血，提供人體充沛的營養，蒲公英根含豐富的雌性激素、能增進胸部脂肪生長，搭配有豐胸效果的杏仁使用，極為神妙。這個小單方對於乳房發育不良、產後乳房下垂、中年氣血不足造成的胸部退化下垂效果明顯。根據不同的體質，一般20天左右會感到胸部有脹滿的感覺，一個多月會發現乳房變得有彈性，乳暈紅潤，用兩個來月胸部就會變得豐滿上翹，富有彈性。 

相比發育期營養不良的胸部偏小，這個方子恢復因哺乳產生的乳房下垂效果要快一點。特別是改變女性氣色方面，半個月面色就會顯得粉嫩紅潤。該方在民間流傳已久。而且非常安全，兼具治療乳腺炎、催乳、防止女人色斑的功能，對於產後女性的體型恢復很有效。

胸部變大的有效方法之酸奶法

酸奶不僅有一定豐胸的作用，還可以抑制有害菌對腸道的入侵，能夠產生一些增強免疫功能的物質，提高人體免疫，特別適合節食減肥的女性食用。

酸奶豐胸食譜：

1、酸奶+練乳+1份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

2、酸奶+練乳 每一天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻就可以了吃。

酸奶按摩法：

酸奶+練乳+胸前部分按摩推拿：調配欽品時可多制1些，每晚沐浴過後，將其塗在胸前部分，順時針逆時針交替按摩推拿。最少15分鐘，以胸前部分覺得發熱為好。

胸部變大的有效方法之有效按摩

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

胸部變大的有效方法之運動豐胸

1、擴胸運動

用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。

2、X-交叉拉伸

準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放於身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然後手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最後，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

3、向後拉伸

左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢鬆開手臂，腿部儘量往前伸直，每天做8次，然後換腿重複練習。

4、肩部轉圈

俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩隻手掌和膝蓋同時著地，然後以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然後身體重心慢慢下移，然後將重心轉移到左臂，左臂也做重複的轉圈練習，每側各做4次。

5、俯臥撐式下移運動

同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部儘可能地靠近地面，每天做8次。

胸部變大的有效方法之打雌激素針

雌激素豐胸只針對那些因為雌激素分泌不足，而導致的乳房發育不良的女性。對大多數女性朋友來說，雌激素分泌水平是正常的，如果再口服或注射雌激素，不僅不能達到豐滿的目的，反而會引起一些副作用，例如出現月經紊亂、乳頭乳暈變黑等，長期應用還可能導致子宮肌瘤，甚至誘發乳腺癌或子宮內膜癌。所以不要隨便注射激素，否則不僅達不到效果還會產出不良後果，這樣就得不償失了。