卵子質量不好怎麼調理,調理好卵泡發育非常重要
許多女性備孕了很長一段時間,但遲遲不見動靜,一檢查原來卵子質量不好,不容易懷上孕,就算懷上了很容易流產。那麼卵子質量不好怎麼調理呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
卵子質量不好應調理好卵泡發育
如果女性卵泡發育不良,就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好,這都會影響正常的受孕生育。因為只有卵泡發育成熟,功能才會健全,排出的卵子才會成熟健康,也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。如果卵泡發育不良,強行在短期內運用促排卵藥,強制其排卵,雖然卵子也能排出,但由於這樣排出的卵子發育不成熟,所以不能正常的受孕。即便精卵結合,也會容易出現流產,死胎等情況,所以女性的卵子質量不好必須調理好卵泡發育。
卵泡發育不好多是與內分泌異常有關的,建議進一步檢查內分泌找到卵泡發育不好的病因針對性地治療,再在醫生指導下科學地促排卵。飲食方面應儘量避免生冷寒涼、辛辣燥膩之品,很容易耗損精血,應適當飲食一些溫潤,溫和,溫養性食品。
卵子質量不好應調節好飲食
女性備孕期間應戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵。
女性朋友還可多吃些動物血、鮮蔬果汁、豆芽、海帶、紫菜等海藻類的食物,總的來說,大家想提高卵子質量,可以每週吃一次海產品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
卵子質量不好應杜絕病痛
女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的機率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低。而身體越差,卵子發生染色體變異的機率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發生疾病則需儘快接受治療,杜絕身體上的病痛。
卵子質量不好應適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對於任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如,在計劃懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。
卵子質量不好應保持好心情
據研究,壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒,保持一個好的心情能使備孕女性好“孕”。
卵子質量不好應避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力,所以卵子質量不好的女性應避免經期性生活。
卵子質量不好應規範生活環境
生活環境中影響卵子的不利因素很多,現代社會隨著工業化程度的發展,一些工業化的產物,如食品防腐劑中的亞硝酸鹽、儀器著色劑、農藥類的 DDT、殺蟲劑等;油漆中的苯、裝修材料中的甲醛、汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等,還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素,可引起遺傳基因發生突變,所以規範身邊的生活環境是很有必要的。
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