男性備孕注意什麼，五類事項男性必須牢記

男性備孕是懷孕成功的關鍵因素，所以不少男性備孕期間的注意事項，男性朋友必須記牢，那麼男性備孕注意什麼呢？男人備孕前需要注意哪些，下面跟隨小編一起來了解了解吧~

男性備孕避免接觸高溫

男性備孕期間應避免泡溫泉、蒸桑拿，因為睪丸生成精子所需的溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會對精子造成損害)，高溫會嚴重損害睪丸的生精功能。

還有一些男性喜歡把膝上型電腦直接放在膝蓋上玩耍，筆記本散發的熱量也會影響到睪丸功能。並且男性穿緊身內褲和厚褲子，溫度容易區域性上升，這樣也會影響到精子質量。

男性備孕避免熬夜

男性為了備孕順利，應該要保證在晚上11點到次日早上7點這8小時內的睡眠質量。因為精子的生成主要在夜間進行，白天睡覺沒有用，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。

而且經常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，引起性慾低下、陽痿、早洩等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。所以男性要避免熬夜，最好在晚上11點之前就上床睡覺，這樣有利於備孕的進行。

男性備孕應避免電磁輻射

男性備孕期間切記不要呆在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的裝置附近。因為精子對電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA受損傷，可能會造成男性不育和女方流產。

而且平時手機和電腦也不要放在離陰囊太近的地方，就算無法避免也要保證短時間就離開。

男性備孕應少吃辛辣食物

男性經常吃辛辣食物容易誘發前列腺炎等疾病，影響生育。男性備孕期間應攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。

多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，儘量避免進食辛辣食物和轉基因食品。

男性備孕應適當進行性生活

男性備孕時應堅持每隔3-4天就過1次性生活，如果平時憋著不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會影響精子質量，不利於造人。

想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經期，應堅持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測排卵試紙等方法監測排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。