懷孕補碘是幾月到幾月，懷孕缺碘吃什麼水果

在孕期，身體機能及胎兒的成長髮育，會受到各種營養元素的影響。懷孕補碘是幾月到幾月？懷孕缺碘吃什麼水果。

懷孕補碘是幾月到幾月

孕早期也就是懷孕的前三個月是補碘的最佳時期，如果胎兒發育到五個月之後再補充碘元素幾乎已經起不到任何作用了。

需要注意的是，補碘並不是越多越好，也沒有必要在整個孕期都補碘，如果碘補的太多反而容易造成碘中毒。

懷孕缺碘吃什麼水果

碘含量豐富的水果很多，菠蘿是其中之一。一千克菠蘿中就蘊含著41微克的碘元素，它的口味酸甜，對噁心嘔吐有抑制作用，對於妊娠反應比較重的準**來說，是理想的補碘水果。

其中含有大量的維生素和有機酸，還能起到清熱解暑，生津止渴的作用。但是對菠蘿過敏的準**應避免食用菠蘿。

香蕉也是一種有補碘作用的水果，在一千克的香蕉中，就含有25微克的碘元素。

香蕉中的鉀含量也十分豐富，對降血壓，防中風有一定的幫助。需要注意的是，寒性體質的準**，在孕期有腿腳浮腫現象的準**不宜生吃香蕉。

葡萄也是碘含量比較高的一種水果，一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。

除了碘之外，葡萄當中還有多種維生素及礦物質，補充碘的同時還可以滋陰補血，強健筋骨。

懷孕的**們缺碘就要吃菠蘿、香蕉、葡萄喲。