自己怎麼預測排卵期，這四種方法你試了嗎

對於積極備孕的女性朋來說，若是算準了排卵期同房，那麼就事半功倍了，那麼有什麼不用去醫院自己能預測出來排卵期呢，到底自己怎麼預測排卵期，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

自己預測排卵期方法之阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法，即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14天至15天就是排卵日。雖然月經週期長短因人而異，但是大多數人黃體期的壽命是14天，這是恆定不變的，月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以，我們可以用此法簡單預測排卵日期。

自己預測排卵期方法之月經週期推演算法

這個方法合適於月經週期規律的人。排卵發生於下次月經來潮前的12至16天，卵子可以存活1天，精子可以存活3到5天。統計自己近12個月的月經週期後，可推算出自己的易受孕期，最短週期日數—18 = 週期中易受孕期開始的第一天，最長週期日數—11= 週期中易受孕期開始的最後一天。

舉個例子：某孕齡婦女前12個月的月經週期最長為30天，最短為28天，那麼她的排卵期第一日 = 28天—18天 = 10天，排卵期最後一天 = 30天—11天 = 19天，即這位婦女的排卵期開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

自己預測排卵期方法之宮頸粘液體驗法

這種方法是通過檢驗月經週期中宮頸粘液的週期性變化預測排卵期。主要依靠外陰的感覺，配合視覺進行。宮頸粘液清亮，富於彈性和潤滑感時，預示著排卵期即將到來。

自己預測排卵期方法之基礎體溫推演算法

基礎體溫即靜息體溫，反應肌體靜息狀態下新陳代謝水平。基礎體溫與婦女排卵有密切關係。一般情況下，排卵前的基礎體溫在36℃—36.4℃之間，排卵後基礎體溫會升高0.3℃—0.5℃，若未受精則維持到下次月經來潮前。但是，基礎體溫的測量要求比較嚴格，測量前至少要睡足5小時以上，測量時間一般在清晨睡醒時，要求在安靜的環境中測量且在大、小便之間。

　小編提醒：除了上述方法外，還有一些檢測排卵的方法，如血LH的測定、陰道脫落細胞的塗片檢查、孕激素水平測定、B超檢查、子宮內膜診斷性刮宮和病理學檢查等等，均需到醫院檢查。這些檢查方法由簡單到複雜，您可以根據自身情況選擇一到二種應用，一般情況下就能準確測定排卵期了。