三個自測排卵日方法,精準掌握最佳受孕期
準備懷孕的夫妻們一定要學會自測排卵日方法,能更好的掌握最佳受孕期。要知道每個女人一身中只有那麼多的卵子,過期不候哦。
準備懷孕的夫妻們一定要學會自測排卵日方法,這對受孕有大的好處。一般來說女性月經週期為28天,在下次月經前14天左右為排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個,可由左右兩側卵巢輪流排出,或由一側卵巢連續排出。掌握了排卵期的規律,就能隨時指導自己的人生。
方法一:排卵試紙
測試原理:在女性每個月經週期,尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值,使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測後應每天定時檢測,當將要出現接近高峰值的顏色時,應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的月經週期天數不同,在檢測時可參考週期檢測表。
使用方法:1、用潔淨、乾燥容器收集尿液,一定不可使用晨尿。(切記)2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。3、儘量採用每一天同一時刻的尿樣。4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入,因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。5、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中,約三秒鐘表後取出平放,10-20分鐘觀察結果,結果以30分鐘內閱讀為準。液麵不可超過MAX線。6、最好是在月經乾淨後的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深,就說明您將在24—48小時內排卵,在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能。測到兩條槓,就可以在排卵當天同房,然後隔一天再同房一次就可以。(因為精子能存活48—72小時)
專家總結:這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇,應該是如果使用方法正確,測試準確率就有可能接近100%,而且費用也較低,是女性朋友較理想的選擇方法。
方法二:基礎體溫法
所謂基礎體溫是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經週期中,基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低,排卵後因卵巢有黃體形成,產生的孕酮作用於下視丘體溫調節中樞,使體溫上升0.3—0.5℃,一直持續到經前1—2日或月經第一日,體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化,所以在測定時,必須有正常的生活規律,每天的睡眠應保持在6小時以上,且每天測量時間要大致相同。
具體方法:每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下,次日醒來,不活動不說話,拿起溫度計,放在舌下,含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格,按說明將體溫一一標上。正常月經週期,將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體溫升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕,協助診斷妊娠,協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕,稱為易孕期。如果你掌握了這個規律,可以很好的指導避孕及受孕。
專家總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,但這種方法太繁瑣,要每天量體溫、記錄、對比,對於京城的白領一族不太實用,上班路途遙遠,要早起擠公交,沒有充裕的時間去量體溫,也是一個不容忽視的原因,選擇的人較少。
方法三:阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法,即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天,那麼這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經週期的長短每個人有所不同,即使同一個人各個週期長短也不盡相同,但大多數人黃體期的壽命是14天,這是恆定不變的,月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。
專家總結:這種排卵日的測試方法較少有人使用,也有個別的女性朋友會選擇此類方法,但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。
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