排卵期怎麼計算才靠譜，媽咪小幫手教你排卵期自測法

在積極備孕中的女性最為關心的事情就是什麼時候到排卵期，只有瞭解到自己的排卵期才能掌握住最佳的受孕時機，那麼到底排卵期怎麼計算呢？今天媽咪小幫手就教大家幾個排卵期自測法，讓你快速掌握自己的身體資訊！

1、測尿法

備孕的女性可以用測尿法來測試排卵期，結合上月的月經週期，在你當月快要排卵的前兩天測尿LH，剛開始測試的時候可能會出現間隔時間較大的現象，沒關係當等到尿LH值有上升趨勢時，你將測試的次數增加的頻繁些，每2-4小時監測一次，這樣得出的結果會比較準確，也是自我檢測的最快捷的方法。

2、阿基諾法

阿基諾法是一個數學公式法，它的測試方法是從月經週期的最後一天開始計算，將時間向前推14-15天所得出的數值就是你的排卵日。

3、宮頸黏液法

會在女性月經週期中出現的宮頸黏液，會在不同時期有著不同的變化，月經末期會出現分泌量增加的現象，而且顏色是越來越稀薄逐漸成透明狀，很像蛋清的感覺，而在排卵期高峰時刻，將會是黏液分泌量最多的時候，這個時候你就可以判斷出此時排卵的概率最高，在排卵後，黏液的分泌會逐漸減少，並且變得很渾濁。

4、基礎體溫法

基礎體溫就是指每天清晨醒來後，在身心最為平靜的狀態下來測試自我的體溫，在你處於生理期時，你的基礎體溫會呈現出週期性的變化，而在生理期後，體溫會上升0.3-0.5℃，這樣的狀態會持續到經前1-2日或月經第一日，正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日，當你的基礎體溫上升前後2-3日時，說明此時是在排卵期範圍內是極易受孕的。

5.少量出血觀測法

這種方法並不適用所有的女性群體，因為卵泡脫離卵巢時，卵巢壁會被撕破，引發小範圍的出血，一般都會很快被吸收。但是又極少數的女性，會留有較多的血，血液會流到體外，於是內褲上會有點點血跡，醫學上成為排卵期出血。

6.白帶觀察法

非排卵期時白帶比較稠、量少，而在兩次月經中間時間點裡，白帶會亮清多，類似於雞蛋白一樣。這是因為排卵期會刺激較多的雌性激素，從而對宮頸口的柱狀上皮細胞起到了作用，分泌了較多的白帶。

7.乳頭觸痛法

這種方法也並非所有的女性都使用，有部分女性比較乳頭比較敏感，在排卵期乳頭會變大、變紅、變深，這是因為雌性激素的刺激下造成的，乳腺管變得粗大長，將乳頭擠出來了。

8.推演算法

從避孕的角度來說，可以將女人的每個月經週期劃分為月經期、排卵期以及安全期，而排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

①準確經期女性

這種排卵期的推算方法適用於那些經期長短正常規律的女性，否則不能準確的計算出排卵期。

比如，你月經來時第一天是8月29日，那下一次月經來時應該是9月29日。

從9月29日減去14天，即為9月15日為排卵日。在排卵日的前五後四，即為9月10日到19日這十天為排卵期。

②經期不正常的女性

排卵期第一天=最短月經週期天數—18天

排卵期最後一天=最長月經週期天數—11天

例如，月經期最短是28天，最長是37天，用28減去18，等於10;37減去11，等於26，結果告訴你，月經來後的第10天到底26天之間為排卵期。