小孩可以吃辣條嗎，吃多辣條可致癌

辣條是風靡一時的零食，現在依然很受孩子的歡迎，但有些孩子因為吃辣條吃出了不少毛病，到底小孩可以吃辣條嗎，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

小孩可以吃辣條嗎

小孩子喜歡吃辣條是可以理解的，但辣條應該要少吃，最好不吃。

雖然辣條是豆製品加工而成的，但是經過加工後，已經破壞了它原有的營養成分，其實辣條可以說沒有任何的營養，只是為了滿足口感。辣條中含有色素、甜味劑、防腐劑等多種食品新增劑，雖然每種新增劑都在國家規定的合格範圍內，但是小孩會因為辣條的口味較好，一次吃上好幾包，這樣就會有“疊加效應”，攝入的食品新增劑就會過量，顯然不是健康食品。

小孩多吃辣條的危害

1.臟器負擔過重

小孩本身臟器發育就不健全，攝入過多的防腐劑會使孩子的臟器負擔過重，使得臟器功能受損。還有可能會誘發過敏性疾病，如哮喘。

2.容易患高血壓

這些辣條中的鈉鹽含量很多，辣條吃多了會造成鈉鹽攝入過量，使小孩容易患上高血壓之類成年人才會得的疾病。還會對小孩的味蕾產生影響，使孩子的口味偏重，對將來的生活習慣也會造成不良影響。

3.影響身體發育

像辣條這類的小零食，包裝簡陋，含大量食品新增劑，食用後可能會缺鋅，直接會影響身高和智力發育。

4.傷害腸胃

辣條都含有大量的油，包裝破損後，油極易見光氧化，氧化後通常會有哈喇味。經常吃辣條，可能會引起腸胃的消化不好，會出現便祕以及腸胃炎、痔瘡等，甚至有些人吃辣條會引起胃腸道受刺激而痙攣。

5.致癌

辣條最大的隱患就是或有致癌的風險，因為好多辣條生產是在小作坊裡，衛生得不到保證；而且加工方法高溫油炸，有的不良商家還有可能使用地溝油；再者反覆油炸，會有致癌物質。另外，有可能使用工業鹽，以及大量違規使用新增劑等，都可以致癌。

小孩零食吃什麼好

1.水果

新鮮水果是各類零食中的最佳選擇，是很好的鉀、鎂和膳食纖維的補充來源。水果雖好，也不宜過量，每天半斤左右適宜。

2.堅果

每天吃 25～40 克去掉殼的果仁就差不多了，大約是用手抓一把或者一瓷勺的量。選擇原味的，可以減少不必要的鈉攝入。儘量用手或者工具剝著吃，減少用嘴嗑。栗子比較特別，是澱粉類的，吃多了記得減少正餐的主食量。

3.海苔

海苔本身脂肪含量極少、熱量低，也有一定的膳食纖維，一天可以吃幾小包。但要注意不要額外往海苔裡面新增別的調味料。

4.奶片、乳酪、奶豆

對於純正的牛奶片和乳酪，吃一片乳酪約等於喝了 5～10 倍量的奶，因而一天吃 30～60 克的乳酪都是適宜的。吃乳酪的時候要多喝水。不要選擇價格低廉的奶豆或奶幹，它們實際上是糊精香精加工品，沒有多少奶含量。

5.巧克力

可以選擇比較純的黑巧克力（可可含量在 65% 以上），每天可以吃和自己拇指差不多大小的一塊。不要吃那些甜得令人髮指的牛奶巧克力、果脯巧克力、酒心巧克力等。

6.果脯蜜餞

在沒條件吃新鮮水果時，可以吃 25～35 克左右的晒制或烘製果乾，最好選擇不加糖、不加鹽、不加油的原味果乾。不要選擇糖漬、蜜漬、鹽漬的蜜餞。

小編提醒：上面的各種零食，吃了之後都要記得多喝水。最推薦的飲品就是白開水，當然，喝一些不太濃的茶配著吃也可以。如果有條件，也建議喝點牛奶、無糖豆漿或者自己熬的豆湯作為飲品。