孕婦長期嚴重便祕怎麼辦，食療方法健康有效

孕婦長期嚴重便祕怎麼辦，要知道便祕帶來的是上火、發熱、失眠等問題，不早點解決還會影響到胎兒健康。下面就為大家分享關於便祕的食療方法，用起來更健康有效。

孕婦長期嚴重便祕怎麼辦，要知道便祕帶來的是上火、發熱、失眠等問題，不早點解決還會影響到胎兒健康。下面就為大家分享關於便祕的食療方法，用起來更健康有效。

蜜汁紅薯：

紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利於排便。

原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

製作：

1、先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條；

2、在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜；

3、燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟；

4、待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

參須珠貝茶：

麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便祕。

藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

做法：

1、將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。

2、碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。

3、最後加入冰糖調勻，即可。

冰糖燉香蕉：

清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱患者的便祕。

材料：香蕉2只，冰糖適量。

做法：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟即可。

紅杏燉雪梨：

紅杏潤腸下氣通便；鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便祕。

材料：鴨梨5個，紅杏適量。

做法：鴨梨洗淨，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。