孕婦便祕怎麼辦，4招有效調理方法輕鬆解決

孕媽咪在孕期時總會出現各種大大小小的問題，便祕便是臨床常見的複雜症狀之一，在孕期時孕產婦最容易引起便祕，那麼孕婦便祕怎麼辦？小編向準媽媽介紹孕婦便祕怎麼辦，4招有效調理方法輕鬆解決孕婦便祕。

孕婦便祕怎麼辦

日常飲食：

1、孕婦出現便祕症狀後要注重多喝湯、多喝水，保證體內有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧。

2、在吃肉、蛋的同時，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

3、為了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和親愛的，水果最好是含纖維素較多的。

4、另外，建議準媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於緩解便祕的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。

日常排便

1、按時上廁所，無論是否有便意，都按時去廁所排便。這樣長期就會讓大腦形成反射養成按時排便的習慣。

2、孕媽咪入鍋能養成每天按時排便的習慣就可以解決便祕的狀況。

適當運動

1、可以進行一些輕微有益的活動，避免久坐或久臥。

2、活動可促使腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間，且增加排便量。

飲水潤腸

1、可每天起床後空腹喝一杯溫鹽水或蜂蜜水，能夠刺激腸道蠕動，潤腸通便。

2、長期飲用溫鹽水能夠緩解便祕。

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孕婦便祕危害大　　

易發生腸源性內毒血癥

腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎髮育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

導致孕婦腹痛腹脹

妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

影響乳腺癌，嬰兒生長髮育

便祕與乳腺癌的關係研究發現，其中乳房發育異常者在便祕的婦女中佔23.2%，而在無便祕的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便祕使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長髮育。

導致腸梗阻

便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

影響分娩

影響分娩。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

二級標題

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間：另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一

長期導致便祕痤瘡

從美容學角度分析，長期便祕者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般面板較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。

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